吃生花生对人体有好处还是有坏处

　　花生是许多人喜欢吃的一种豆类植物，花生的烹制方法也是非常多种多样的，但是也有很多人喜欢吃生花生哦!下面我们跟随小编一起来了解一下吃生花生的好处和坏处的相关资料吧。

　　

吃生花生的好处和坏处之六大好处

 

　　1、抗衰老、提高记忆力。花生中的锌元素含量特别高，锌元素能刺激脑部细胞，促进脑部的发育，这不仅能提高记忆力，还能延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。

　　2、美容养颜。花生中也含有丰富的维生素E和维生素C，两种维生素都是很好的抗氧化剂，因此多吃花生，能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果。

吃生花生的好处和坏处

　　3、养发。花生中的维生素B族和维生素C分别对头发和毛囊的健康很有好处。多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还能使头发与头皮连接更紧密，减少脱发。

　　4、促进生长发育。花生中含有丰富的易于吸收的钙质，青少年多吃花生，能促进骨骼发育，而老人多吃花生，则能阻挡骨质疏松。

　　5、降低胆固醇。花生中的亚油酸能够使人体中的胆固醇分解成胆汁，然后排除体外。因此，多吃花生对降低胆固醇很有帮助，高胆固醇的人可以适当多吃花生。

　　6、抗抑郁。花生中含有一些化合物是调节情绪的重要物质，多吃花生能让我们的神经系统更好地运行，从而降低患抑郁症的风险。

　　

吃生花生的好处和坏处之三大坏处

 

　　1、花生中的脂类和蛋白质的含量都很高，因此肠胃不好的人可能会比较难消化吸收它的营养物质，吃多了容易造成腹胀。

吃生花生的好处和坏处

　　2、因为花生会促进胆固醇转化为胆汁，因此花生也可以说是有促进胆汁分泌的作用的，胆有病痛的人最好少吃花生。

　　3、花生会很容易引起痛风病人病情加重，因此患有痛风的人要慎吃花生。

　　看完小编为你整理的吃生花生的好处和坏处以后，不知道你对于生吃花生会怎么样选择呢?其实小编觉得这主要得根据你的身体情况来决定哦!