失恋了怎么调整心情

爱来的时候如潮涌，爱去的时候，如潮退!人生不如意十之八九，难免会经历失恋!那么失恋了怎么调整心情呢?怎么才能快速走出情感误区呢?1. 发泄心中悲痛2. 出去散心3. 分析分手原因……失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说，是一杯难以下咽的苦酒。大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实，但是，也有一些人因为把失恋看得太重，并在这种打击下，心理失恒。

失恋了怎么调整心情

1. 发泄心中悲痛

失恋后很多人因为面子原因，不愿意跟别人诉说，自己在家中也要保持强颜欢笑的状态。这样让人非常的心疼，心理也很容易憋出病来。其实失恋后心中的悲痛也要及时的发泄出来，约上三五好友可以一起喝酒，一起唱歌，喝多了以后也就能够敞开了哭了。在发泄以后，一定会好很多，但是切记不要用极端的方式来发泄，比如自残等等，这都是不对的。

2. 出去散心

女生最美好的样子，应该就是当断则断了，分手后不多纠缠不回头不后悔。既然离开了那么就是错的人，虽然这样说，但是毕竟付出了情感和青春，说算就算还是难的。所以当你资金充足的时候，可以出去散散心旅旅游，当你忙起来忙着欣赏沿途的风景，忙着认识新朋友接受新知识的时候，你会发现你怎么也想不起来他了。这是对自己最好的回馈，也是对他最好的报复。

3. 分析分手原因

等到女人冷静下来以后，也要回想一下你们的曾经，为什么当初说好要一直在一起，可是半路却提前退场了呢?两个人相处的过程中有什么不和，或者自己有什么做错的地方。分析以后要及时的改正，让自己变的更加优秀，也要用最完美的自己去拥抱下一段感情。毕竟人不就是这样一点一滴成长的么，希望所有的姑娘都能找到自己的幸福。

失恋了怎么调整心情

失恋是一种特别的经验，有人说“失恋就是失去了自己原本应有的模样”，有人说“失恋就是彻彻底底地失去了自信”。面对镜中急剧憔悴的容颜，嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。

不妨发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

失恋守则1→

不可死缠烂打

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

失恋守则2→

理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

失恋守则3→

不要怕别人知道你的处境

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆***让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。

失恋守则4→

学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。

处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。