国际抑郁症心理测试题

抑郁症不是病，病倒疯狂要人命!一个抑郁症者会迷失心智，常常做出一些非常之举，酿成无法挽回的灾祸!怎么才能及时发现你没有患上抑郁症呢?下面是国际抑郁症心理测试题，帮你评测抑郁症的有无以及严重度!通过心理测试，了解自己的抑郁是否严重!及时救治!

国际抑郁症心理测试题

抑郁症是一种常见精神疾患，患者心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中。

SDS抑郁自评量表(Self-Rating Depression Scale, SDS)由William W.K.Zung于1965年编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一，是目前国际上最为常用的标准抑郁症心理测试题。

SDS抑郁自评量表主要用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。本测验将有助于您进一步了解抑郁症的知识;通过自我评估，了解自己是否存在抑郁，及其严重程度。

测试题目，请快速如实地选出答案，并记住你的选项

1.你时常会莫名其妙的感到很压抑，但是找不到原因。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

2.会因为一些小事而流眼泪。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

3.情绪波动比较大，喜怒无常。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

4.不敢进入没有开灯的房间。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

5.有空就会出去逛街。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

6.出现便秘。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

7.每天回到家之后，都觉得身心疲惫。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

8.心跳会莫名的越来越快。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

9.明明有很多事情做，却不知道从哪里开始。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

10.把手机屏幕点亮，却不知道要做什么。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

11.时常会在人群中感到无助。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

12.在做决定时犹豫不决。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

13.对新事物有抵触心理。

A从来没有过。

B偶尔。

C经常。

D一直这样。

题目中的A是1分，B是2分，C是3分，D是4分，最后将你所得的分全部相加再把总数乘以1.9最后你的得分在参照下面的答案，就是你目前的心理状态了。

小于50分：正常这样的对于自己的生活比较理性，不会因为一些小事情流泪，情绪也比较稳定，也有一个比较好的朋友圈。虽然偶尔会比较晚睡，但是整体而言你的作息比较规律。面对自己生活和工作上的压力，可以很好地消化掉。在生活中你是一个性格比较开朗的人。做事情比较有自己的想法，而且愿意去尝试新鲜的事物。

50-70分：轻度

你有的时候会有一些小忧郁，你会觉得自己受到了不公平的对待，心中很郁闷。有些时候你明明觉得自己站在一个人群很多的地方，却觉得自己有些孤单，找不到方向。这样的你在生活中有的时候会对生活和工作失去了激情。但是经过一段时间的自我调整和休息，你能很快地再次回复状态。

大于70分：重度

你觉得自己是孤单的，不被理解的，你没有安全感，害怕失去害怕失败。你不知道该如何与人沟通，别人也不能够理解你的想法。你感受不到别人对你的关爱，你觉得这个世俗有些冷漠。你最经常做的事情就是在房间或者椅子上发呆。其实你可以适当地去接受一些心理上的帮助，多接近大自然，或者尝试着写写日记，让别人能够更好地走进你的心。

再谈抑郁症，测试一下你是否存在抑郁?

下面一则抑郁症测试题仅供参谋，请根据实际情况来测试，千万不要夸大事实。

抑郁症心理测试题使用方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?2、你是否患有失眠 症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?3、你是否丧失了对性的兴趣?4、你是否经常担心自己的健康?5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?6、你是否一直感到伤心或悲哀?7、你是否感到前景渺茫?8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?10、你是否对任何事都自责?11、你是否在做决定时犹豫不决?12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?抑郁症心理测试题评分标准：0～4分：没有抑郁5～10分：偶尔有抑郁情绪11～20分：有轻度抑郁症21～30分：有中度抑郁症31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

如果得了抑郁症怎么办?轻度的可以自己治疗，但是如果有条件，建议都去看一下心理医师，让他们帮助你解决。同时，我们自己也要学会一定的面对抑郁症的措施和方法。

抑郁症的表现就像题目中多说的那些现象一样，仔细观察一下这些题目，有没有发现，这些大部分都是在说感到希望渺茫，没有兴趣了，开始怀疑自己了?由此可以总结出一个规律就是抑郁症患者大部分都是内心恐惧自卑或者没有兴趣。

所以，如果我们能够彻底战胜内心的恐惧和自卑，变得自信起来，那么抑郁症基本上就解决了一大半了。下面我介绍一个方法，如果你想变得勇敢战胜恐惧，那么就要增强心理素质，而要增强心理素质就要不断和恐惧作斗争。于是，只要敢于去面对或者去做自己所恐惧的事情，那么就可以刺激自己的心理由恐惧变得强大起来。害怕什么就去面对就去做什么，恐惧自然消失。如果要变得自信那么就需要不断给自己心理暗示，告诉自己很强大，善于发现自己的优点。让我可以，我能行，我是最好的代替我不行，我害怕，我一无是处这些词语。，方法掌握了，最重要得就是实践，实践的越早，那么解决问题的可能性会最大，会解决的越早。如果你还有什么心理上的困惑或者需要解决的，可以在下方评论，或者私信发我。能给你带来启发。