孩子注意力不集中的训练方法

小孩子的世界是五颜六色的，小孩子对陌生的世界充满好奇，这个也想看，那个也想看，注意力很难集中在一个地方上!到了学习的年纪，再不能集中思想学习就不好了!那么怎么才能让孩子集中注意力学习呢?下面是网友分享的孩子注意力不集中的训练方法!家长不妨试试!

孩子注意力不集中的训练方法

帮助孩子集中注意力的10个方法

1、把大任务分解小任务

一项大任务需要太多的注意力和纪律，所以把它分成小任务是个好主意。这可以应用于家庭作业、家务和学习新技能。做很多小项目，能让你完成一个大项目，给人一种进步和运动的感觉，让你更容易集中注意力。

一项需要时间、奉献精神和专注力的大任务，可能会让人觉得难以承受，可能会让人不愿去处理。一件小事似乎更容易完成，阻力也更小。

2、减少干扰

除非从事他们真正喜欢的事情，否则孩子们可能会发现很难排除干扰。你需要保持他们学习或执行任务的环境安静，尽可能不让他们分心。

尤其要小心电视、吵闹的音乐、噪音和其他任何可能分散孩子注意力的东西。

3、控制电视和手机

做作业的时候看电视不是一个好主意，因为这样会分散注意力。手机信息也会打断注意力。建议在学习和做作业的时候不要让孩子看手机或者其他电子设备。

4、每天在同一个时间做作业

每天在同一时间重复同样的活动，最终会把它变成一种习惯。如果一个孩子每天在同一个时间坐下来做作业，过了一段时间，当这个时间到来的时候，他需要集中精力的难度就会减少。孩子心里会知道，做作业的时间已经到了，会更愿意学习。

5、给他们足够的体力活动

一些体育活动，如玩，跑步或一些运动，会提供一种方式来发泄额外的能量。这将帮助孩子减少不安，抵消无聊，更容易集中注意力。

6、让孩子们玩得开心

给孩子们太多的任务，让他们参与太多的活动，会让他们的大脑不堪重负，疲惫不堪。作为父母，你应该给他们足够的时间来娱乐，这样他们就不会感到压力太大。

7、足够的休息

确保孩子晚上有足够的睡眠，白天最好也要午睡。充足的睡眠有利于孩子的成长和注意力的集中。

8、设定完成目标的时间

设定完成目标的时间，比如10分钟、20分钟等等。这可能会迫使孩子集中注意力，以便在限定的时间内完成目标。然而，你应该小心，因为一些孩子可能会发现设置时间限制太有压力，这可能会导致他们焦虑，干扰他们的注意力。

9、让他们玩需要集中注意力的游戏

你可以通过玩需要思考的游戏来训练和加强孩子的注意力。有很多这样的游戏，你可以在网上找到。这种游戏需要集中注意力、计划和利用记忆将乐趣和注意力结合在一起。

10、在开始一项新任务之前留出一些时间

当你的孩子很忙的时候，告诉他下一步要做什么，但是给他几分钟，直到他停下来开始新的活动。当孩子在做喜欢做的事情时，这个建议更有效，因为他们不愿意停下手头的事情，开始做别的事情。

总结

孩子注意力不集中，并不是一个小问题，家长要在早期就要发现，并且在你的育儿过程中有意识的帮助孩子提高注意力，使用这些策略，坚持下去，你会看到效果。

孩子注意力不集中的训练方法

1.有规律的作息生活。

2.减少孩子看电视和打游戏。

3.安静的环境。

人的大脑的可塑性是很强的，对于注意力不集中的孩子是可能通过后天的训练来提升注意力的。脑电生物反馈是目前训练注意力有效的方法，越早进行训练，对于孩子的身心发展都是非常有利的。

培养孩子注意力的有效方法

1、拼图、下棋：让孩子学会拼图，并逐渐增加拼图的快书。学习简单棋类的玩法。

2、在听故事前先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答。还可以要求他听完故事后把故事的内容复述给你听。

3、经常让孩子帮助你拿各类小东西，从一件到几件不等，要求在一次中完成。“请你帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。”经常让孩子做传口信的人。“告诉外公，今天晚上9点中央电视台有他喜欢的节目。”从简短的到长一些的语句。

4、让孩子听和看录音磁带和图书画面内容相一致的那种配套图书。它和电视的不同之处在于，孩子对电视故事的理解取自于画面，也就是用来看理解故事，并且长时间看电视对眼睛有损害。而这种图书却是以听磁带为主，用图片来加深理解，这种以听讲为主的学习方法，对孩子将来的学校学习有非常大的帮助。孩子在听、看的过程中不仅丰富了他的知识，提高了他对事物的理解能力，同时也培养了他安静、集中注意力去听讲的好习惯。

5、增加一些专门的训练：

·让孩子把在纸上大小不同，次序也被打乱的1-100的数字，依次找出。

·让孩子把1-100基至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣味的画面。

·让孩子把你规定的几样东西看上1-2分钟，然后撤掉其中的一个或两个，请孩子猜出是什么东西被撤掉。

·教孩子跟随你说话，你完整地说一句话后，你说前面的半句，让孩子来说后面的半句。

·把几种不同形状的东西放在孩子看不见的口袋里，让孩子闭上眼睛去摸，然后提问孩子：“有几样东西?都是些什么?你怎么知道的?

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了解注意力才能培养注意力

想要培养孩子的注意力，首先应该知道注意力是什么。注意力是人的心理活动集中在一定的人或物，它包括有意注意和无意注意两种。

目前研究表明，两到三岁的婴儿能集中注意的时间只有10分钟左右;而五到七岁的的孩子，集中注意力的时间有所增长，达到15分钟左右;当孩子到了七到十岁，集中注意力的时间可以持续20分钟;超过十岁的孩子，集中注意力的时间可以持续25分钟。

培养孩子注意力，这些训练不能少

第一关、认真听课不走神

训练目的:训练孩子的学习能力,能使孩子上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩

训练要求:每天放学后在家里写作业前训练,每次十分钟，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练,效果明显。

1 数字传真

68795 57821 88205 35128 25233 68745 43458 65239 85312 36254

训练方法：家长读上述数字，每组数字读一遍，孩子听后凭记忆写下听到的数字。

2 听字训练

训练方法：家长选取一段短文，并选择一字作为关键字，家长朗读短文，孩子认真听，当孩子听到关键字后要做出标记，短文读完后，统计孩子所做标记和短文中关键字数量是否一致，若不一致应重复上述动作，直至完全一致为止。

第二关、听写训练集中注意力

1、词语思维的训练

训练方法：选取类别不同的两组词，家长朗读词语，规定孩子听到AA类词时菊左手，B类词举右手。

2、 找差异训练

训练方法：家长为孩子读两句相似但不完全相同的句子，要求孩子认真听，并在听过后说出两句话的差异。

第三关、做游戏培养注意力

1、按顺序找数字

训练方法：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

2.玩扑克游戏

训练方法：取三张不同的牌(花牌除外)，随意排列在桌上，如从左到右依次是梅花5，黑桃5，方块9、选取一张要记住的牌，如梅花5，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上家长随意更换三张牌的位置，让孩子报出梅花5在哪儿。这个方法可锻炼孩子注意力高度集中和快速反应能力。

3、看谁记得多

训练方法：当广播、电视播送新闻时，可以让孩子跟着播音员复述。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，孩子注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。

第四关、借助道具更有效

1、挑棒训练(延时训练法)

家长把一些米柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根米柴棒至少与另外一根相接触，然后让孩子把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的米柴棒被触动。

2、 叠高积木

家长给孩子许多块各种形状的积木，让孩子把这些积木一块块叠加起来，叠加得越高越好。在孩子进行叠加时，家长要指导孩子尽可能地慢慢叠，这样会叠得高些，并提醒孩子注意平衡。

3. 看图记忆

让孩子看一张画有数种动物的图片(或东西，实物也可以)，限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多，可能将动物分类记，如动物类有几种，鸟类有几种，鱼类各有几种。4、闭目回忆

让孩子闭上眼睛，说出家长现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果家长也能闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。

5、 宝宝画册

家长带孩子外出或旅游时，要提示孩子他看到些什么?回到家后，让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢，而且还能练习绘画能力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。

第五关、记忆增强不可少

1、信息减少训练法

A.家长在桌子上摆出下列玩具，让孩子看一分钟，然后家长让孩子闭上眼睛，拿掉其中几种物品，让孩子说出减少了什么。

B.家长先说了下面第一句话，然后再说第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话少了什么字。

第一句：天上有8朵云彩，飘走了3朵，还剩5朵，后来又飘来了4朵。

第二句：天上有8朵云彩，飘走了3朵，后来又飘来了4朵。

2、信息增加训练法

A.先念第一句话，然后再念第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话多出了什么字。

第一句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，3张桌子，5包书和1台电视机。

第二句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，2个苹果，3张桌子，5包书和1台电视机。

3、信息增失训练法

家长把下列物品摆在桌子上，让孩子看1分钟，然后让孩子闭上眼睛，拿掉尺、水杯、钥匙、汽车;加上苹果、饼干、圆珠笔、夹子、火柴盒。物品：橡皮书水杯眼镜钥匙积木汽车小刀磁带尺子硬币

4、动作训练法

A.家长依次做下面4个手势，让孩子注意看，家长做完后让孩子按顺序重做出来。

第一个动作：双手握拳。

第二个动作：双手伸出大拇指。

第三个动作：双手伸出中指和食指。

第四个动作：双手伸出小拇指。

B.家长依次做下面3个动作，让孩子注意看，家长做完后，让孩子按顺序重做出来。

第一个动作：把一块糖放到茶杯里，然后倒进一些凉水，再把杯盖盖上。

第二个动作：用4块积木任意组成一个图形。

第三个动作：用铅笔在杯子上敲一下，在积木上敲两下。

5、 连续命令训练法

A.这种训练法的做法是：家长连续发出几个命令让孩子按顺序去完成。家长依次把下列3个命令告诉孩子，待说完后，让孩子按顺序完成。

第一个命令：把门打开。

第二个命令：把茶叶放到杯子里，盖上盖子。

第三个命令：把3个玩具(家长任说3个孩子常玩的玩具)拿到桌子上来。

B.家长依次把下列3个计算题念给孩子听，念完后，让孩子按顺序说出3题的答案。

第一题：1加上2等于多少?

第二题：2加上3等于多少?

第三题：1加上4等于多少?

6、广度训练法

这种训练法的做法是：念给孩子听一些记忆材料，听完后立即让孩子复述出来。

具体训练题举例：

把下列四组汉字依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个字。念完后，立即让孩子复述出来。

第一组：书球

第二组：电水车

第三组：好吃天风

第四组：走饭花灯狗

家长把下列四组数字(每组两批数字)依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个，念完后，让孩子倒复述出来，如家长念：“2-4”，孩子念“4-2”。

第一组：2-40-8

第二组：3-7-46-2-8

第三组：5-2-7-94-3-8-5

第四组：6-5-2-7-39-4-8-6-1

家长依次念下列三组材料，每组必有汉字和数字。家长每隔一秒钟念一下，念完后先让孩子按顺序复述数字，然后再让孩子按顺序复述汉字。

如：家长念：“8-天-6-纸-2-车”孩子：“8-6-2”;“天-纸-车”

第一组：“8-天-6-纸-2-车”

第二组：“3-好-4-水-2-画-7-灯”

第三组：“9-跑-6-球-4-床-5-电”

7、 数字记忆

从两位数开始，任意说一些数字，如12，15，19，28，每个数字之间保持一秒钟的间隔，让孩子跟着说，如能跟上，则将数字增至三位，依此类推，增至四位、五位……看孩子能记住哪些数字，记住几位数字，还可以让孩子记忆门牌号，电话号码，历史年代等数字材料。

8、 实物记忆

观察商店的橱窗，然后背诵陈列的商品，观察文具盒里的物品，然后背诵盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛，然后背诵有几种颜色的花等。

第六关，强化记忆必不可少

1、 对偶训练法

这种训练法的做法是：同时让孩子识记两种相互关联的材料，然后让孩子根据一种材料回忆相关联的另一种材料。

2、顺序训练法

这种训练法的做法是：让孩子按顺序识记一些材料，然后遮住材料并逐个把材料内容显露出来，每显露出一个材料，让孩子回忆出下面紧接着的内容。

具体训练题举例：找一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的顺序一个个显露出来让孩子识记。

给孩子看3遍后，把图遮上，然后每露出一个，让孩子说出下面的一个是什么。

3、 插入训练法

这种训练法的做法是：先让孩子识记一些材料，识记完后不马上让孩子回忆，而是接着让孩子做一些其他的事情，然后再让孩子回忆前面识记过的内容。

4、数字训练法

这种训练法的目的是，通过让孩子记忆大量的数字，达到发展记忆能力的目的。前面谈到过数字是最难记忆的材料，因而也是一种最好的训练记忆能力的材料。

5、 频度训练法

这种训练法的做法是：反复向孩子出示一些材料，其中有一部分材料出现多次，让孩子记住这些材料出现的次数。

具体训练题举例：准备7种动物的图片，如：兔子、狗、马、猴子、大象、长颈鹿、羊。

然后按下列顺序呈现给孩子看，每个图片一秒钟。然后让孩子说出，兔子和大象的图片出现过几次。如孩子完成不好，可重复一次。

兔子、猴子、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、猴子、大象、兔子、猴子、大象。

第七关、多种能力协同训练阶段

1、找规律训练法

找规律训练法是一种训练孩子发现事物之间的规律，并灵活运用这种规律的方法。具体做法是：让孩子观察一些材料，使孩子通过这些材料的前后顺序关系，找出其中的规律。

2、找关系训练法

找关系训练法是一种通过让孩子找出两种事物之间的关系，训练孩子的比较、概括和综合能力的方法。

3、找同类训练法

找同类训练是一种通过让孩子寻找一些词之间的关系和理解它们的含义，从而达到训练孩子抽象能力和判断能力的方法。

4、创造能力训练法

创造能力训练法是通过让孩子学习一些简单的创造技法，从而提高孩子创造能力，培养孩子创造意识的训练方法。

5、逻辑推理训练法

逻辑推理训练法是一种通过让孩子掌握各种逻辑推理方法，学会归纳和概括的能力，从而训练孩子。

具体训练题举例：

家长先把第一组逻辑推理念给孩子听，让孩子判断推理等是否正确，然后再让孩子推理出第二组逻辑推理题的结论。

第一组：①所有的生物都会死去。②狗是生物。③所以狗会死去。

第二组：①所有的桂花都在八月开花。②现在公园的桂花都开了。③所以……

家长先把第一组逻辑推理题念给孩子听，让孩子判断推理的结果是否正确，然后再让孩子推理出第二组逻辑推理题的结论。

第一组：①苹果、梨、香蕉、西瓜都是水果。②苹果是水果。③梨也是水果。④香蕉、西瓜也都是水果。

第二组：①汽车、火车、飞机、轮船都是交通工具。②汽车是交通工具。③火车也是交通工具。④……

6. 字词练习法

1.利用简单的字词，训练自己的文字流畅，例如列出与“流”字同部首、同音、同韵的字。

列得越多越好，当你想不出来时，翻翻字典，你会发觉还有好多的字是你会的，但却没想出来;这时问自己“为什么?”经过练习几次后，必会文思泉涌，思考比较流畅。

2.“文字接龙”也是很有趣的字词练习法，比如由“下班”的“班”接“班长”，然后由“长”接“长高”，如此接下去越长越流畅。

长高→高兴→兴奋→奋斗→斗士→士林→林口→口粮→粮食→……

3.“叠字词”是利用字词重叠，如“妈妈”“家家”或只叠上面一个字，如“绿油油”、“冷清清”……也可以想出一些上下都重叠的字，如“明明白白”、“劈劈啪啪”……让你想到一些“叠字词”，把握时间尽量多列。

4.“字头、字尾”也是训练文字流畅的方法，例如“冒险”→“冒充”→“冒泡”……这是字头词;而“冒险”→“危险”→“好险”→……则是“字尾词”。

字词练习还有很多方式，如“同义、反义字词”，“成语接龙”，“字词比拟”，提出一个字词来自由比拟，如“童年”像一张张白纸，像一棵小树，像……字尾词的训练同样有相同作用。例如“鲜红”→“紫红”→“粉红”→“淡红”……

7、变通力训练

题目：轮船快沉没了，哪些东西可以救你一命要求：举出四件物品分，十件100分。当然是可以浮的物品，或是有运输工具载你离开。

首先不妨从能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品，且越宽大越好;能浮在水面的任何物品，还有哪些材料可提供你浮在海面上的需求?想出该物品后，再引伸出以该物品制成的成品，然后试着使用蜘蛛网式思考看看。

题目：从顶楼到一楼有几种方法下楼?要求：举出五种方法60分，十一种100分。

如果你想到楼梯、电梯、电扶梯、跳楼……答案，这些都很正确，但未免也太“落伍”了，在创意的领域内，这几个答案并不能给分，因为这是不靠“努力”得到的。

善用大楼建材或房间设备，应该会给你一点启示，或是利用现有的交通工具;甚至也可以从玩具、卡通里找寻灵感，只要能下楼，不要担心想的答案太荒谬，而怕别人笑。