提高孩子专注力10方法

想要迅速提高孩子的专注力，还得方法好!今天小编看到网上提高孩子专注力10方法，喜出望外，急于与你分享!有认可的家长不妨也来试试!让宝宝开心度过无拘无束的幼儿园，就到了孩子该上学小学学习文化知识的时候了!最令人家长头疼的就是孩子注意力不集中的问题了!

提高孩子专注力10方法

1、把大任务分解小任务

一项大任务需要太多的注意力和纪律，所以把它分成小任务是个好主意。这可以应用于家庭作业、家务和学习新技能。做很多小项目，能让你完成一个大项目，给人一种进步和运动的感觉，让你更容易集中注意力。

一项需要时间、奉献精神和专注力的大任务，可能会让人觉得难以承受，可能会让人不愿去处理。一件小事似乎更容易完成，阻力也更小。

2、减少干扰

除非从事他们真正喜欢的事情，否则孩子们可能会发现很难排除干扰。你需要保持他们学习或执行任务的环境安静，尽可能不让他们分心。

尤其要小心电视、吵闹的音乐、噪音和其他任何可能分散孩子注意力的东西。

3、控制电视和手机

做作业的时候看电视不是一个好主意，因为这样会分散注意力。手机信息也会打断注意力。建议在学习和做作业的时候不要让孩子看手机或者其他电子设备。

4、每天在同一个时间做作业

每天在同一时间重复同样的活动，最终会把它变成一种习惯。如果一个孩子每天在同一个时间坐下来做作业，过了一段时间，当这个时间到来的时候，他需要集中精力的难度就会减少。孩子心里会知道，做作业的时间已经到了，会更愿意学习。

5、给他们足够的体力活动

一些体育活动，如玩，跑步或一些运动，会提供一种方式来发泄额外的能量。这将帮助孩子减少不安，抵消无聊，更容易集中注意力。

6、让孩子们玩得开心

给孩子们太多的任务，让他们参与太多的活动，会让他们的大脑不堪重负，疲惫不堪。作为父母，你应该给他们足够的时间来娱乐，这样他们就不会感到压力太大。

7、足够的休息

确保孩子晚上有足够的睡眠，白天最好也要午睡。充足的睡眠有利于孩子的成长和注意力的集中。

8、设定完成目标的时间

设定完成目标的时间，比如10分钟、20分钟等等。这可能会迫使孩子集中注意力，以便在限定的时间内完成目标。然而，你应该小心，因为一些孩子可能会发现设置时间限制太有压力，这可能会导致他们焦虑，干扰他们的注意力。

9、让他们玩需要集中注意力的游戏

你可以通过玩需要思考的游戏来训练和加强孩子的注意力。有很多这样的游戏，你可以在网上找到。这种游戏需要集中注意力、计划和利用记忆将乐趣和注意力结合在一起。

10、在开始一项新任务之前留出一些时间

当你的孩子很忙的时候，告诉他下一步要做什么，但是给他几分钟，直到他停下来开始新的活动。当孩子在做喜欢做的事情时，这个建议更有效，因为他们不愿意停下手头的事情，开始做别的事情。

总结

孩子注意力不集中，并不是一个小问题，家长要在早期就要发现，并且在你的育儿过程中有意识的帮助孩子提高注意力，使用这些策略，坚持下去，你会看到效果。

锻炼孩子大脑的10种方法，提高孩子的专注力

1、闭眼吃饭

为了锻炼大脑的相关功能，可以着重用脑。比如可以阻断一些信息来源，来着重锻炼某部分。在吃饭的时候，闭上眼睛，阻断视觉，然后通过其他的一些信息来源途径，比如嗅觉、味觉、感觉等来锻炼大脑的相关功能。

2、用手指分辨硬币

和闭眼吃饭的原理相似，阻断视觉，然后用手来摸硬币，通过触觉来将相关信息传至大脑，并由大脑做出一系列的分析及判断，来锻炼大脑的能力。换句话说，就是不让大脑那么轻松的直接做出判断，而是通过一定的分析来判断，这样多用脑，才能锻炼大脑。

3、关掉声音看电视

阻断声音，仅通过视觉来观看电视节目，可以让孩子屏住精力，全身心的投入进去，这样可以锻炼孩子的专注力，利于孩子集中精力去做某件事。

4、玩动作游戏

适度玩一些安全的动作类游戏可以提升宝贝的反应速度，改善协调能力。

5、补充维生素B族(AU金伽)

补充脑营养，增加大脑能量。B族对维持人的大脑健康十分重要，缺乏B族中的任何一种，都会立即影响到感觉、思维。大脑需要大量的B族维生素，由于其实水溶性的，人体流失速度非常快，哪怕只缺乏其中一种，都会立刻影响到大脑运转，对人的感觉和思维产生影响。B族特有的共融现象，可促进儿童的智力发育、生长发育以及消化系统的健康，补充生长过程中大脑所需要的营养物质，避免孩子出现发育迟缓、食欲减退、疲劳乏力等问题;同时还能增加大脑能量的供应，缓解压力和疲劳，使孩子精力充沛。

6、带宝贝观看新知视频

多思考，带孩子去看一些前沿科技，比如科技展馆，阅读一些新兴的书籍、让孩子思考问题，才能锻炼脑力。

7、说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许可以产生更好的想法。

8、活动手指

手指是人接触世界所用最多的部位，也是最敏感的部位，当我们的手指达到“盲打”的阶段，大脑对手指的控制就会越来越弱，举个例子：我们一开始使用键盘的时候，会一个字母一个字母的去看，慢慢的分析着打。但是等我们熟悉键盘之后，就会不由大脑完全控制，而不自觉的打出字母。同样的道理，钢琴也是如此。所以，我们可以让孩子在某一个东西熟练到，大脑控制弱了之后，可以换一些新的游戏，来锻炼大脑对手指的控制。比如手机游戏切水果等。

9、利用图片

一个能让孩子增强记忆的秘诀是：把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

10、磷脂酰丝氨酸(AU金伽)

继胆碱、DHA之后一大新兴的“智能营养素”，被科学家冠以“脑专一性营养物质”的美称。

妈妈们不要忽视了这一点，宝宝的注意力是要从小培养的

首先我们要知道宝宝注意力的特点，宝宝注意力是发散的、多方向的，并且强度是很弱的。这样发散的注意力可以让宝宝们有很丰富的想象力，可以让宝宝们吸收多方面的信息。而对于0-6岁的宝宝来说他们的注意力是没有目的的，在受到外界的刺激时，才可以引起宝宝的的注意力。

其实宝宝在小的时候的注意力是有时间的，在适当的环境当中，3岁的宝宝的注意力集中的时间是3到5分钟，4岁的宝宝的注意力集中时间是5到10分钟，5-6岁的孩子注意力集中的时间是10到15分钟，而12岁的孩子的注意力专注时间是30分钟。所以妈妈们在教宝宝学习时可以有效地利用这一段时间。

就比如3岁宝宝的注意力集中的时间很短，妈妈在给宝宝读绘本的时候可以选择故事比较短，颜色比较鲜艳的绘本，宝宝首先会被鲜艳的颜色吸引，然后会被妈妈的声情并茂所吸引，被吸引的宝宝就会集中自己的精力去听妈妈讲故事，其实给宝宝读绘本不但可以培养宝宝的专注力还可以通过绘本告诉宝宝一些道理，因为宝宝是很专注的在听妈妈讲故事，所以这个时候给宝宝讲道理可以起到事半功倍的效果的。

看电视也可以引起宝宝的注意力，而且宝宝被动画片吸引以后可以长时间的坐在哪里看电视，因为动画片的特点会让宝宝的大脑不断的接受刺激，不断变化的图面会让宝宝的注意力不断的集中到动画片上，但是妈妈们不要用看电视来提高宝宝的专注力，因为宝宝在看电视的时候是被动的接收信息，宝宝的大脑发育的是非常的快的，如果这样的被动的接收过多的信息那么他的大脑发育的质量就会大大的降低。

当然了提高宝宝的注意力还是有很多的方法的，我们可以通过玩游戏带宝宝出去游玩都可以提高宝宝的注意力，但是我们不管用什么方法都要让宝宝自己去探索，在宝宝认真做某一件事情的时候不要因为别的事情去打断他。培养宝宝的注意力是对宝宝的一生都有很大的用处的。所以妈妈们一定要从小就培养宝宝的注意力集中。

10分钟搞定孩子的早餐，冬天就该这么吃，营养全面，吸收好，收藏

今天我选择的水果是蓝莓，因为蓝莓里面含有的花青素非常丰富，孩子吃了对眼睛好，所以再贵我也会买一盒，为了孩子多贵我也舍得。

除了水果以外，我还搭配了坚果和干果。一般早上吃这些吸收会比较好，但是一次不要吃太多，太多的话容易上火，适量就好。

我还给孩子煮了小米粥，我们都知道小米粥特别的养胃，而且也特别的有营养，所以孩子喝它特好，尤其现在是冬天，早起喝一碗暖胃暖身，出门也不怕冷啦。

每天一个水煮蛋是必须的，鸡蛋的营养相信不用过多介绍大家也很清楚，而且相对于其他的烹饪方式，我个人觉得还是水煮蛋最健康，而且营养保留的也更为全面。

今天的主食做了孩子喜欢的松饼，超级的快手，只需要几分钟就能做一锅，大约有6-7张，孩子一次就能吃2大张呢 。

这款松饼是我家最常做的，松软无比，孩子吃它也很好消化，淡淡的甜味，孩子也喜欢，所以我通常都会多做一些，孩子放学回来饿了也可以吃。