如何挽回失去的恋人

方法不对，挽救白费。生活中的小情侣哪有不吵架的，只要感情稳定就不会出现大问题。可是突然有一天，她提出分手了，你该怎么办呢，如何挽回失去的恋人?理清思路，找出原因，心平气和，真情付出，承认错误，提出解决方案，用心还有一线生机。

如何挽回失去的恋人

一，详细判断假性分手和真性分手

1，通讯(电话，微信，QQ)

如果是假性分手，对方一般不会把你电话，微信或者QQ拉入黑名单(即使是一气之下把你删了 ，你还能很快加回来)。你别管对方的态度有多差，只要她还理你，在接你电话回你短信，那么至少她还在跟你沟通，挽回希望就非常大。

而真性分手的话，则是电话不接，短信不回，微信，QQ通通把你拉黑，完全把你当做一个陌生人。所以通讯是否正常，是判断假性分手和真性分手的重要指标。

2，情绪指标(生气，责怪，骂人)

有时候电话不接，微信，QQ被删了，也不一定就是真性挽回，其实很多假性分手案例中，女人一生气就吧对方的QQ或者微信删掉，而电话留着。而当你打电话给她的时候，她表现出生气，或者责怪你之类的情绪，那说明这只是假性分手，但这也说明你们的矛盾比较严重了。

其实女人和你吵，和你闹并不可怕，吵闹代表女人有情绪波动，也许还是想引起你注意。

真性分手就是，根本不搭理你，你整个人在她那就像空气一样。她所做的就是沉默，根本无视你。因为女孩子对你真的绝望了，所以会沉默。

而不管你做什么，当她除了厌恶或者回避，那么你就得换一种策略去思考挽回策略了。所以对方的情绪波动，也是挽回中非常重要的指标之一。

3，社交圈(亲人，朋友，同事)

如果目标跟你说了分手，但是她没有跟她亲人讲、没有跟她朋友讲、没有跟同事或者同学讲，那么，这就表示她暂时还在给你留有挽回的机会。但是如果社交圈的人都知道了，那有可能就是真性分手。

在现实中，有很多兄弟做的是，一听到分手的消息后，就不停的找目标的闺蜜，朋友帮忙说情，结果反而让目标更厌烦。结果大好的机会就被白白的葬送了。女人没有告诉别人你们已经分手了，其实是在纠结，因为她心里还有你的好，另外，她也是给自己留个后路，因为她在观察你准备做，如果以后复合了，她不想被她的朋友看笑话。

当然，如果当女人告诉她的朋友们，你们已经分手了，那么，这已经说明，女人经过慎重考虑了，她想下决心和你分手，那么，这个时候就不能一味的去纠缠，求她，而是要要针对你们的矛盾来展开挽回了。

4，网络状态(说说，日志，朋友圈)

假性分手的时候，女人很有可能会去在她的微博、微信朋友圈，去发一些状态，说一些有的没的，各种心灵鸡汤各种假装文艺范儿的，比如心会冷爱会死、爱情与他人无关、就算一个人坚强地走下去啊……还有一类很傻的行为，有的女人会发一些跟别的男人约会的过程，来刺激你，希望你吃醋之类，这种也有可能还是假性分手。如果是真性分手，她可能微博、微信什么都不发，一片沉默，就像是死海一片的寂静。所以，观察对方的社交网络动态，也是一个参考指标。

5，邀约情况(吃饭，聚会，游玩)

即使是她拉黑你了，你通过别的通道去联系她邀约她，她依然答应你见面，这种情况有可能还是假性分手。但是如果她一旦开始跟朋友说类似这样的话：“如果我们见面你一定不要带某某啊要不然我就不去了。”“从今天开始，但凡是某某跟你传话你千万不要跟我说，要不然我们连朋友也没得做。”说明女人不想你出现在她的眼前了，那么这种情况下就很可能是真性分手。所以，能否邀约，也是一个参考标志。

6，是否彻底消失(见面，交集)

当一个女人和你分手后，她选择了彻底消失，那么，说明她对你已经彻底死心了。如果她心里已经把你当成了一个陌生人，那只能说明两种情况，一是她已经真的对你无需求了，二是她对你恨太深，你真的非常非常让她厌恶，已经到了她想彻底逃离的感觉。如果是第一种情况，那么就是真性分手了，如果是第二种，广义来说还是真性分手，想挽回的几率微乎其微。虽然世界上的事情，都不是绝对的，但是，挽回还是要靠一点运气的。

二，假性分手的挽回策略

针对假性分手，其实女人对你还是心存希望的，问题多出于你们的相处模式她无法接受或者让她极度不爽，所以她才会通过提出分手，来寻求重新调整相处模式的契机。你需要做的，是投其所好，满足她的需求和期望。

第一步，你需要做的是穷追不舍。

你要主动的、态度诚恳的做足够多的行为来表达你的感情，让她知道你对她、对这段感情的重视、执着，让她知道你挽回的决心和真诚，让她重拾对这段感情的信心。在这个阶段，你可以尽情的、尽力的展现你的爱。用甜言蜜语，加各种浪漫攻势等实际行动来搞定对方。

第二步，建立安全感。

当然这是建立在前一步成功的基础上。如果你的爱意打动了她，你们的行为仿佛回到了恋爱般亲密，但是她迟迟不肯和你复合，那她很可能是缺乏安全感。处于这个阶段的她，需要你从外部去给予足够的安全感。

安全感有两个方面。

①　你要让她看到你痛改前非的决心。

你需要让她知道，以后再出现同样的情况她应该怎么做，而你会得到什么样的惩罚。比如，你们可以制定一些规章制度，来让她感受到你的诚意。这个规章制度可以是口头的，也可以是书面的，这样能让女人感觉到信心和安全感。

②　用行动来让女人感觉到你是真的爱她。

你可以不用刻意得说很多好听的话，而需要的是用实际行动来证明你对她的爱。让她知道无论她或者你们以后变成什么样、发生什么事，你会永远爱她，永远陪在她身边。做到这些后，她对你们感情的安全感就建立起来了。这样的感情，仿佛有了坚实的基础，会更加稳定。

第三步，改变你们的相处和沟通模式。

无论是真性分手还是假性分手，都意味着两人的相处出现了问题，而且这些问题是无法忽略的。不解决这些问题，即使她现在重新和你一起，以后还是会有分手的风险。之前我提到过，女人其实是感性的，而很多兄弟喜欢用理性的思维和女人沟通和相处，那么，女人就会感觉你们不是在一个点上。所以，改变以前那种沟通和相处模式，是挽回后巩固爱情的重要保证。

三，真性分手的挽回策略

出现真性分手的情况，说明女人对你很厌恶，她要分手的决心很坚定。如果你一味的认错，跪舔，对她是没用的。正确的挽回方式是：

第一步，空间抽离(彻底消失)。

当女人提出分手的时候，说明你已经对她没有什么吸引力了，这个时候，我们要立即停止纠缠。同时，要抽离一段时间，在她的世界里消失，让她感觉你像人间蒸发一样，这样做的原因，是因为，我们之前留在女人面前的负面印象已经形成，抽离出去过后，用时间来淡化她对你原有的形象。

要点:空间抽离不单纯的是一般的冷冻，不是一般的不去找她，而是要在她面前彻底消失，但很多人做不到。

第二步，改变自己(高价值打造)。

你要明白，你的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。今天，你和她之间的问题，哪怕你进行下一段感情，你还会犯同样的错误。其实，挽回的终极目标不是在挽回她，而是挽回你自己，挽回更有魅力的你。在这个阶段，你需要做的是，反省自己在这段感情中犯的错误，思考自己以后该怎么去避免类似错误，重新提高自己的魅力。虽然，有很多情况下这种提升很痛苦，也很纠结，但是，如果你真的下决心去做了，那么即使是真性分手，你挽回的几率还是会大大提高。

第三步，恢复联系(重建吸引)。

当你高价值回归后，你才有足够的实力和资本将你们重新拉回同一条平衡线上，那么，这个阶段你可以和她取得联系或者制造偶遇，让她感受到你的变化，让她感觉到你的魅力四射。这里所说的取得联系，我们最好建立偶遇，因为女人其实都喜欢感觉，喜欢缘分这两个字，如果在偶然之间感觉到你的魅力，那么，她很有可能相信是上天的缘分让你们再次相遇。

第四步，感情升温(建立舒适感)。

这个阶段的步骤和流程就和平时的约会阶段步骤相同了，在这个阶段你需要做的是不要再犯以前同样的错，还需要做的是用和以前更浪漫，更有新意的花样和实际行动来让女人感觉到恋爱的美好和幸福，这样你们的感情又会回到刚开始恋爱时的那种感觉。

四，关于“鸟笼二次吸引螺旋”

二次吸引：也就是通过提升自身价值，提升自我魅力来做到第二次吸引对方，从而挽回爱情。 分手后，我们需要围绕二次吸引来行动。不管是假性分手还是真性分手，我们建议的都是二次吸引。

有些人一看女朋友跟自己分手了，就苦苦挽回对方，而女方有的时候还会答应跟你吃个饭，或者答应考虑跟你复合。就是因为这样，有些人认为挽回是有效果的，所以一次不行二次，二次不行三次。

其实，对方答应考虑跟你复合，只是一时心软而已。在你的苦苦哀求下，对方一时心软很正常。但是一旦离开了你，离开了你带来的压力，女人就会理性思考，就会想起你的不好，想起你对她的不好，就会想起跟你在一起那段忍受委屈的日子，然后心里就会想“男人都是骗子”，会想“自己怎么那么幼稚，还会被你的花言巧语欺骗，不想被你再骗一次了。

有些朋友挽回的时候前一天女人还能出来见个面说说好话，第二天就立刻变得冷冰冰的不理不睬了就是这种情况。

在这种情况下，给对方空间和时间是很重要的。她能跟你那么长时间，肯定有很多的感情，俗话说的好，一日夫妻百日恩，在一起生活，肯定也有温馨快乐的时候，但是这种积极的感觉很容易被你制造的消极负面的情绪所掩盖，这种负面感觉强大到她一见到你就觉得难以忍受。所以要给她时间，慢慢忘记你对她的坏，慢慢回忆起你对她的好。

而有很多人急着挽回，别忘了你在她心中的印象是负面的。你每一次出现在她面前，都会加深一次她对你的负面印象，即使她对你还有好感还有旧情，这会儿也会觉得你太烦了，你的挽回只能让她觉得窒息，最后远远的逃离你。

此外，她离开你跟你分手，肯定是你有不对的地方。很多人一挽回，就说，我知道我错了，我一定改。其实在分手之前，女方一定会多次明示暗示旁敲侧击说明你的问题要求你改正的，但是你一次次要么置若罔闻，要么敷衍了事，那么多次要求你改你都不改，现在一手分手就立马改了，这真是动动两片嘴皮子不费事儿哈，要么说宁可信世上有鬼，也不信男人那张破嘴呢。

谁都知道，事儿不看你怎么说，要看你怎么做，对她来说你的前科劣迹斑斑，现在就凭你两句话说说就改了，她能信你才怪呢。有些人光说，我都下定决心改了，她怎么就那么狠心连个机会都不给我呢。

所以，在女方决心分手的情况下，挽回是个烂招，无异于给破船又凿了两个窟窿，不仅让现在情况更糟，而且还把以后的希望之路也给封上了。

这种情况下，你需要做的是重新吸引，具体如下：

①　不纠缠不纠结

分了就分了，不要再联系她，别去她的空间瞎逛，别去她的朋友圈和微博转发评论，别发短信给她，总之断绝一切联系，让她好好的思考回顾一下你们的过去，包括你的好你的坏，让她对你尽量有一个客观的有好感的印象。

②　培养各种兴趣

培养你的各种兴趣爱好，比如画画，写毛笔字，钓鱼，打高尔夫等，过好自己，让自己拥有精彩充实的生活，让自己展示正面的积极的能量。在你充实的生活进入正规之后，你可以把自己的精彩生活通过照片展示的方式在自己的空间，朋友圈或者微博上，一旦以后你们恢复联系，加上微信或者QQ后，她看到你的精彩生活，同样会被吸引。

③　多和朋友在一起

多交朋友，多和自己的好朋友或者你们共同的朋友一起出去玩，多认识下其他女孩，拓展自己的朋友圈。这可以让她了解你的状态，你的改变，以及你积极的一面。

④　多学习，多提升

在这段时间，多学习两性相处的知识，多了解人与人之间相处的经验，会让你受益匪浅，也能让你发现你以前所不足的地方。俗话说学海无涯，其实两性相处的知识也是一样的，多学习，善于思考，才能让自己不管遇到什么情况，都能够处理得游刃有余。

如果你做得好，而且你们之前也有深厚的感情基础，那么等三个月，差不多她就会来联系你了。这时候，你需要做的是，当她是个刚认识的目标，从零开始吸引，这时她就会有一种你完全变了的感觉。

而这种你给了她和以前完全不一样的感觉，才是重新吸引的重点。

当然，以上只是个例，鸟笼二次吸引螺旋的精髓在于不同的情感挽回，需要根据个人感情性格特征进行定制，因此没有千人一方，也最大的保证了挽回计划的贴合和有效。

假若你挽回成功了，但是你过去给她带来的负面感觉不会消失，只是又被强压下去了，她又开始了新一轮的忍受而已。以后不管你做的多好，这种负面感觉总会若有若无的飘荡在她的脑海里，提醒她你原来是多么的过分多么的令她委屈，而她是多么的需要防备你监督你控制你以免你再犯，你觉得这样的关系有意思么?而重新吸引，则把以前的负面感觉清零，却又能承接以前的积淀下来的亲情和好感，这种效果才是最好的。

如何挽回失去的恋人?这些时间点一定要抓住!

谈恋爱总不会是一帆风顺的，总会有各种各样的干扰，让感情从甜蜜变成苦涩，总是有很多问题如跗骨之蛆缠绕住火热的感情。感情又弄转淡最后直至消散，有的人选择大步向前，而有的人缺陷在原地寸步难行。想要挽回失去的恋人也并不奇怪，要挽回失去的恋人一定要抓住这些时间点。

分手后的三至七天后是一个时间点，三至七天是给对方和自己一个冷静考虑的缓冲时间。分手后立马就去找对方复合一般是不会收到很好的效果的，有三至七天的缓冲期，用以缓解双方的负面情绪，在两人情绪都稍微平静之后，才会有效的来考虑这段感情最后的归宿。

在这个时间点我们需要注意的是，你们刚分手，虽然有几天的时间缓冲，但是负面情绪也不可能会完全消除掉，所以再见面的时候，对方可能还会存在不少怨气，对你的态度也不可能会多好，这个时候你想要挽回对方，那么态度势必要放低一点，这是肯定的。在这一次的见面交谈之中最好的就是不要过多的谈及你们这段情中谁对谁错的问题。在确定对方不想和你复合，并且态度比较坚决的时候，你要做的就是给对方道歉，抱歉让他有这么一次糟糕的感情体验，感谢对方给了你一段美好的爱情，之后请对方不要和你断了联系，说明你留下联系不是为了骚扰对方，而是因为你暂时还没从这段感情中走出来，只是留个念想。

分手之后的三个月内恋爱粘性没有消失的时间段内，对挽回恋人来说是非常有效的。两个人在一起久了必然就会因为对方而养成一些习惯，这些习惯并不是两三天内就能改掉了，科学研究发现情侣分手后，即便是对对方没有太多的爱意任然会在三个月内因为一些细小的事情而想起对方，这种现象会在三个月后逐渐消褪。所以如果你想挽回的话，那么一定要抓紧这三个月内的恋爱粘性期，用你们在一起的小习惯来为自己加分。一旦对方的这种习惯消失，那么意味着你将错失很多加分项目，挽回之路也可能会变得艰难一些。

开始一段感情并不困难，难的在于如何维系一段感情，在一段感情结束之后在想要挽回，这无疑更加困难，但是你只要抓住规律，了解两性两处的各种技巧，在合理利用时间加分项，那么你的挽回之路将不会再太过艰难。

如何挽回失去的恋人：挽回3步走战略

这个帖子翻译自国外挽回论坛，虽然是国外的，但是道理都是相通的。觉得写的不错便搬过来，以飨读者。如何挽回你的TA——3步走战略在大多数情况下，挽回分手是可能的。

分手让你觉得很受伤吗?是否每个你倾述的对象都告诉你，那已经结束了，让它过去吧，继续前进吧?但如果这并非一定要结束呢?如果你想为了这段感情努力，并且赢回你的TA呢?这个3步走战略用于帮助你挽回你的TA，即使你认为你们的情况已经没有希望。分手是一个糟糕的情感体验。它使你痛苦、沮丧、生气并且通常让你感到困惑。这种时候人通常是缺乏理智的。

但如果你想和你的TA在一起，你必须保持冷静、不怨恨并且有一个策略。

大部分的分手都是可以挽回的，如果你在正确的时候做了正确的事，那么你就能让你的TA回到你的怀抱。

我在这里帮助你设计这个策略。别担心，这并不是诡计，也不是用在你的TA的身上。

如果你想和TA有一个长期的健康的关系，那么耍花招并不是一个好主意。

这个计划是基于人类心理学，并使用它的原理使你们有一个快乐的关系。

我建议你读完这3个步骤中的所有内容，然后采取行动。

我只能告诉你做什么，但直到你真正采取行动，你不会得到任何结果。

在3步走战略的第一部分，我想告诉你分手后人们常犯的最大的错误。

这些非常普遍的错误往往会损害你们和好的机会。

这可能是这个战略中最重要的一部分了!!!因此，请确保你读了每一条内容，并切实的执行它!# 1 乞求、恳求、表现得过于渴望在分手之后，人们常犯的最大的错误是乞求TA回来，不要离开。这似乎是分手时必须做的正确的事。但，这是不对的!!!实际上，这是那时候你所能做的事中最糟糕的事了。没有人想要和一个贫乏的人(特指精神和心理)在一起。恳求和表现得过于渴望是没有吸引力的，这只会让你的TA离你越来越远。并且，这只会让TA更加确信，离开你是个正确的决定。# 2 “门垫综合症”——I'm not a doormat二人关系中的“门垫综合症”是指牺牲你的幸福和快乐来满足你的另一半。这意味着无条件的接受你的伴侣对你的要求，而不考虑你自己的任何要求，只为了让TA回到你的身边。如果你发现你自己说了类似的话，诸如：“请留下来，我会为你做任何事。”那么，你已经患了“门垫综合症”。你并不想这样。没有人想要那个，TA也不需要这样的你，因为：a)这并不能吸引人。没有人会被一个没有主见、没有自己的需求和爱好的人吸引。因此，成为一个“受气包”通常对于挽回是于事无补的。b)即使它有效，你将会换回一个不幸福、令人窒息的感情，并且通常，这不会持久。我相信，这不会是你想要的。# 3 信息骚扰和酒后电话——酒精和电话不应该在一起这又是一个常犯的错误，并且会对挽回TA有不利影响。失恋后，人们出去喝点小酒，试着去享受美好的时光。接下来的事就是借着酒劲打电话给TA，让自己像个傻瓜。(有木有中枪的?)请不惜一切代价的避免这种情况!如果你想让TA回到你的身边，那么你必须使你自己变得珍贵、稀有(物以稀为贵)。不断的发短信、消息、打电话给TA，仅仅说明你很渴望TA回来或者你确实游手好闲。就像上面所说的，表现得过于渴望是缺乏吸引力的。要不惜一切代价的避免这种状况。# 4 令人窒息的感情——说“我爱你”并不会有帮助从逻辑上来说，为了让TA回到你的身边，似乎你需要尽可能快的告诉TA，你有多关心TA，你有多爱TA，赶在一切都变得太迟之前。但，请相信，这不是一个好主意。你的另一边知道你爱跟TA，TA知道你有多么关心TA。实际上，如果你们还没有分手，那么TA也是关心你的。但是，现在TA下定决心分手了，不是吗?“我爱你”和“我真的真的关心你”不是TA这时候想要听到的。这种令人窒息的爱往往只会把TA推离你的身边，越来越远。# 5 给TA所有的权力——没有人会出于同情回到对方身边，即使是这个小孩的另一半在这一点，即使是你的另一半提出的分手，你也不会想给他们所有的权力。你并不想成为TA的备胎、和应急计划。表现得好像失去了TA，你的人生就完了，只会让TA失去对你的尊重。在已知的分手中，没人会出于怜悯回到对方的身边。因此，这种做法只会损害你挽回的机会。# 6当TA开始接触其他人时感到害怕在分手之后，你感到沮丧、生气、困惑、心烦意乱和受伤。在这个时候，如果TA开始和其他人约会，这将会让你更加的难过、伤心，你会感到更加的沮丧和困惑。并且，通常的，当TA处于这样一段关系中时，往往显得太快太亲密了，这会让你觉得更加的糟糕。举个例子，比如之前TA可能用了5个月才和你有身体接触，现在，却只用了一个星期就和其他人同床共枕。在这种情形下，别崩溃。

分手之后，发生这样的情况是非常非常正常的。好消息是，这样的关系并不会长久。使TA如此轻易的与其他人产生亲密关系是由于，对于人类来说，很难从与某人亲密的状态返回到完全单身的状态。(曾经沧海难为水)。那也就是为什么大部分人会和其他人很快的产生亲密关系。因为TA想要从其他人身上获得与和你在一起时相当的亲密关系。

但，通常的，这种关系来得快也去得快。TA很快就会发现，这个人并不适合TA。而一旦TA发现这一点，分手也就在所难免。因此，如果TA和某人约会了，你需要保持冷静。

就是这样了，冷静。有时，TA开始和某人约会只是为了告诉你TA没有原地停留，TA已经在前进了。这个时候，你不应该表现出TA在犯错的反应，不应该告诉TA，TA不应该与某人约会，不应该这么做。这是因为，如果你告诉某人不要做什么，那么你可以放心，他们一定会那么做的。(逆反心理)实际上，如果你这么做了，往往TA的新关系将得到延长，这可能仅仅为了证明你是错的。反之，如果你做出相反的举动，表现得对TA的新关系漠不关心，仅仅关注你自己的生活、兴趣爱好等等。TA的新关系也会很快结束。上面提到的错误可能看起来无害，但实际上对于你能否成功挽回却是致命的。因此，请确认你没有犯错。上面提到的建议很多都是反直觉的，但它确实是行之有效的。现在，也许你会想，如果我已经犯了错误怎么办?如果你已经犯了这些错误中的某些也请别担心。就像我说过的，这些错误是很常见的，因此你犯过的可能性也是极大的。这并不算太晚。你仍然有机会让你的另一半回到你身边。但是，千万不要再犯任何错误了!到目前为止，我们已经讨论了什么是你必须避免的，现在，我们可以继续前进，看看哪些是你需要做的。接下来将是3步走战略的第二部分，继续之前，请确保你已经完成了第一部分。那么，现在你已经知道为了挽回TA，什么是你不应该做的。在这一步，将要告诉你，什么是你应该做的，如果你想挽回的话。挽回的第一步，也是最重要的一步就是断绝与TA的一切联系!!!!你是不是在担心：如果TA继续前进了呢?如果TA和其他人约会了呢?如果TA忘了我们的关系，而我还记着我们的甜蜜呢?问得好。可以明确的告诉你，所有的答案都是，TA不会!忘记某人并不容易。分手后继续前进也不容易。这对你来说不容易，对TA来说也不会容易。即使，TA可能看起来很冷静，并且从表面上看表现得很淡漠。但事实是，TA可能跟你受到了同样程度的伤害。TA也许可能会和某人约会，但别担心那个，就像第一步里说的，这样的关系并不会长久。当然，没让你和TA永远的断绝联系。你将会再次和TA谈话，再次和TA约会;但是必须经过一段特定的时间。这段时间可能是一个礼拜，两个礼拜，甚至是一个月，从你断绝与TA的一切联系之后算起。当然，你不会嫌它短的。你不需要告诉TA你要和TA断绝联系。不需要通知TA，不需要征得TA的同意。如果你们在同一个办公室并且无法避免接触，那么碰面的时候打个招呼就够了。保证除非绝对需要，否则绝不和TA交流。一个短暂的随意的对话是允许的，但别太长。对于某些人来说，一个月可能已经过去了。你可能想跳过这些步骤，直接到下一个步骤。但，别那么做，在你前进到下一步之前，这一步还有些事你必须做。因此，在前进到下一步之前，确保你完成了这个月的功课。那么，这个月你该做些什么呢?# 1 停止恐慌——振奋起来首先，你必须停止恐慌。你需要冷静下来并保持镇静。你必须开始理性的思考，是否要挽回TA。深呼吸。走出门，呼吸新鲜空气，做些你喜欢的事。你必须意识到，恐慌于事无补。你不可能挽回TA，除非你掌控自己的情绪并且能理智的思考。冷静下来，集中精神。在第三步的末尾，我将告诉你一些能使你冷静下来的技巧。# 2 开始理性的思考——生活是美好的，接受它接下来你需要做的是，考虑清楚，你为什么要挽回TA。在分手之后，大部分的人都处在一种困惑和情绪化的状态，这个时候你告诉自己的事往往不是真的。就像：如果TA不回来，我会死的。我再也找不到任何像TA那么好的人了。我再也不会爱了。上面提到的都是错误的。你必须意识到，生活还将继续，即使没有TA。即使，最后你无法挽回，你还会再爱，并且过上幸福的日子。我并不是说你应该放弃挽回TA。我只是想告诉你，你的生活依然美好，即使没有TA。成为一个热爱生活的人，那么人们就会开始爱上你。现在，你已经重新掌控了你的情绪，考虑了你们的关系。你是否依然觉得你和TA能有一个长期健康的关系?用你的大脑思考，而不是用心!回想起你们之前相处时的样子。这种情况下，你是最好的裁判。如果你判断你们的感情是值得保留的，那么，继续吧。# 3 指出哪里出错了——冲突是在所难免的，但如果它导致分手，那么，一定是哪里出错了。你需要找出你们的感情中哪里出错了，并且致力于解决它。如果你自身没有提高、改善，那么，任何导致TA离开的原因，终将再次带TA离去。每个人分手的理由总是独一无二的，但大多数时候，导致分手的真正原因在分手的时候并不会体现出来。有时，你的另一半会给你一个蹩脚的理由，就像“我只是不再爱你了”(本人中枪了。。。)或者“这段感情已经没有意义了”。即使分手的理由是由于TA的不忠，那么，想想为什么TA要对你撒谎吧。男人和女人在一段感情中有不同的需求，如果你想要拥有一段长期幸福的感情，你必须明白你的另一半的渴望。当一个男人放弃一段感情，这是因为他没法从她身上获得他想要的。当然，这不是指性。同样的，女人放弃一段感情也是因为她无法获得她渴望得到的。当然，如前所述，男人和女人的渴求是不一样的。需要注意的是，不应当使用诸如“我已经为你改变了”这样的理由来挽回TA。逻辑在这种高度包含情感的情况下对所做决定的影响是微乎其微的。# 4 恢复体型、社交，开始享受你的生活——每天锻炼，安排好日程，以后你会高兴你这么做了你必须恢复到你的最佳体型。每天半小时的锻炼有助于减压，使你感到轻松，还能保持体型。忌化悲愤为食欲。你需要开始和你的朋友出去外面坐坐了。社交是很重要。这是个和你的老朋友联系上的好机会，同时，是时候做些能使自己乐在其中的事了。你必须开始做些你喜欢的事了。你曾经的爱好，或者可以发展一些其他的兴趣。当然，建议是有益的，或者说，至少是无害的。沉溺于游戏和烟酒不是个好主意。上面提到的可能看起来很琐碎，但它们确实很重要。这些将提醒你，生活是多么的美好。一旦你开始欣赏你的生活，对TA来说，你将变得更加具有吸引力。另外，这些也将使你保持健康，并且获得足够支持第三步的自信。在第二步的最后，你将理性的而非情绪化的思考，你将决定，是否想要给你和TA的感情一个机会。(并不是所有的感情都值得挽回的!所以，请认真用脑而不是用心考虑清楚了。)接下来第三步了，继续前，请确保你已经完成了第一步和第二步的内容。好了，现在，你是平静的、不怨恨并且你确信，你想要挽回TA。在至少一个月的断绝联系后，这一步是教你，你需要做什么。当然，前提是你已经做到了步骤2中所提到的事。# 1 恢复接触——一封手写的信比10封电子邮件有效得多现在，你需要重新获得和TA的联系。请记住你不是要告诉TA你想和TA复合，虽然你确实是这么想的。(这点很重要，不要一下就暴露了你的企图)你必须提醒自己，你仅仅是想要获得和TA的联系。有很多方式可以达到这个目的。你可以打电话、发短信、发邮件、或者在微博上留言等等。但是，最好的，最有效的重新联系的方式是通过写信，手写的。你看，这会显得很特别，别具一格，独树一帜。在现在这个世界，一封手写的信将比10条信息更让人觉得感动。试着想想这种情况，如果你现在收到一封来自你朋友的手写的信，你会是怎样的感觉?你是不是会很感激他们?感激他们花了那么多的时间写信给你而不是在你的微博上面留言。你是不是会被触动?一封手书会在TA心里产生一种真空状态，有时，仅仅这个就能挽回TA。但是，请注意，你所说的和信中所写的，将会有正面或负面的效果。(千万注意)我将会告诉你该写些什么，在最后的忍者技巧里。# 2 会面——一个简短的会面一旦你成功的联系上了，你可以约TA。但不是共进晚餐或者看电影这类情侣间应该做的事。你需要保证这是一个简短的温馨的会面。实际上，你甚至不能称之为约会，也许仅仅是叫TA出去坐坐、喝杯咖啡。这次会面将是你重新在感情上和TA联系上的机会。你不应该尝试去解决你们的问题或者讨论之前哪里出错了。如果你成功的完成了这样一次温馨的充满热情的会面，那么它的效果会比长达两个小时的讨论为什么分手更好。# 3 成为TA会爱上的人一旦你完成了上述的会面，你需要向TA展示你的变化，当然是好的方面的。你必须成为TA曾经爱上的那个人。别谈论之前哪里出错了。如果TA想谈论，听着就好，不要答复。如果TA坚持讨论它，告诉TA，你现在不想谈论这个，也许可以以后谈。有一个关于人类心理学的非常重要的事你必须知晓。我们的大脑通过物体、事件、味道和其他人来联系我们的感觉。比如，一个馅饼的味道会让你回想起童年的美好回忆。类似的，在一段感情中，大脑通过那些坏印象来联系一个人。如果你们有一个不愉快的分手经历，那么TA脑中就会将这段不愉快的经历与你联系在一起。所以，无论何时，TA看到你，都会产生类似的不愉快的感觉。你可以使用一个简单的策略来打断TA的这种坏印象的联系，这点将在最后讲。# 4 做出正确的行动会面应该是短暂而温馨的。但你可以在这短暂的会面中做很多小事，让TA想到要回到你身边。每个人的情况不尽相同。如果你在恰当的时刻采取正确的行动，那么没有什么能阻止你挽回TA。到目前为止，是原文网页中的内容，希望对大家有点帮助吧。接下来还有一些邮件部分。第一封——你确认要挽回TA?你好：很高兴你加入到这里。(其实，本人很不高兴!)因为这将给我一个和你真正交流的机会。我知道自己能够在接下来的数周里帮助到你。从分手中恢复镇定确实需要一段时间。并且，重新控制你自己的生活，成为一个快乐的人是绝对势在必行的。我知道，现在你脑中考虑得最少的就是幸福。没有TA，你可能觉得你永远不会再快乐。但，那是不正确的，是吧?你自己也知道，那是不对的。但是，随之而来的问题是，如果那是不对的，那么为什么你真的想要TA回来呢?你的确能够跳出这段关系，并且找到另一个伴。这是什么状况?哦，你们曾经确实很快乐。哦，你真的确信你们两个都能幸福、快乐，并且长久的在一起?那么……你认为TA就是你那个“对的人”?好吧，这个想法很好。但是，如果这是真的，那么我不认为你的目标应该是挽回TA。挽回TA仅仅是个开始!我认为你的目标应该是挽回TA，并且保持你们的关系直到永远。但，实际上，你们之间肯定出了某些错。而且，如果你没有致力于解决这些错误。它们还会发生。TA也会再次离开你。我相信你不会想要再经历这样一次失恋，对吧?为了确保TA回到你身边后能长久的保持你们的关系，仅有少量的事你必须做。现在，记住，你的终极目标不是仅仅挽回TA。而是和TA长久、幸福的在一起。P.S：我知道，很多人都告诉你，你应当忘了TA，然后继续前进。我不会让你去做这种事。因为我知道你的感受。你所听到的每首歌都会唤起你和TA经历过的美好;(中枪。。。)你所到达的每个地方都会提醒你，你和TA的甜蜜。(又中一枪。。。)你无法把TA从你的脑海中剔除。我知道，因为我曾经也经历过。有一些小技巧可以在分手后让你立刻感到舒服些。明天我将告诉你这些技巧。好吧，第一封就这样完了，没啥内容。只是告诉大家，挽回不是目的，目的是挽回要能幸福的在一起。如果你没有自信你们两个能够再一次幸福的话，挽回是没有意义的。所以，请考虑清楚，你们的关系还有必要挽回吗?第二封——你仍未从痛苦中解脱出来?我知道，现在对于你来说，集中精力在某些事上是困难的。我知道，现在在你脑中，有许多关于分手，关于TA的事。在接下来数天的课程中，我将和你讨论现在出现在你脑中的所有的事。包括：-如何从分手的痛苦中解脱出来-为什么TA会离开-TA仍然会在意这段感情吗?-“我需要空间”的真正意义-“我只是想和你做朋友”的真正意义-分手后的第一次会面-如果TA和其他人约会，你需要做什么-为什么我们一会觉得TA很好，一会觉得TA卑鄙?(What it means when an ex is "nice" one minute and "mean" the next)-分手后的XX(你懂的。。。。)今天，我将和你分享如何从分手后的困惑和痛苦中解脱出来。因为，记住，你首先要做的就是能够冷静的思考，对吧?接下来就是你所需要做的了：打开你的笔记本电脑，写下你的感受。当然，如果你喜欢写在纸上，那么拿出一支笔和一张纸，写下你现在的感受。写下你确切的感受，不管是什么，写下一切在你脑海中浮现的。别读它，别检查语法错误或拼写错误，仅仅写下来，随性的写。如果你不喜欢这样写下来，你就不会想要和他人分享它。这是一个很好的练习，因为书写强迫你用左脑思考。而左脑是大脑主管逻辑思维的部分，相对的，右脑是主管情感思维的。好的，现在，你写完了吧?保存文档，关掉它。记住，千万别读!!!做完了?好的。你应该感觉好受了点吧。现在，我希望你走出门去散散步。如果你喜欢慢跑，那么就稍微跑会。如果你有一条狗，那么带它出去遛遛。关键就是要走出去。走个15分钟吧。在散步的过程中，我希望你能想想那些让你心生感激的事。别想TA和你的分手。你总是能找到让你心生感激的事或人。找不到吗?感谢这天气如何?你的小狗狗?这条你走过的路?你身体的健康?关心着你的朋友?你的家人?想想生命中美好的事物吧。如果你能找到某个地方做个短暂的停留，那么做做下面的练习吧。(这个练习可以在你感到难过、有压力或者困惑的任何时候做)闭上你的双眼，把你的注意力移到你的心脏所有在区域。想象从你胸口感觉到一股暖流。如果可以的话，把你的右手放在你的心脏位置。如果你在人群中或者在驾车，那么就想象你把你的右手放在了你的心脏位置。想象那个位置变得温暖，保持这种想象1到2分钟。现在，开始集中注意力在你觉得需要珍藏和感激的事物上。就像之前提到的那些事物，当然也可以是其他的，让你触动的事物。集中精力在那些确实值得你感激的事物上是很重要的。如果你真的感激你所想到的那些事物，那么你会立即感受到你胸口变得温暖了，并且会展现出无意识的微笑。你可以在你觉得有压力或者困惑的时候尝试这个练习。还记得上面让你写下的你的心情感受吗?你可以在过几天后，或者你觉得你好多的时候，打开它，读它。当你情绪低落的时候，这个练习通常是有效的。但有时候，你还是无法抑制地想TA在干嘛，TA在想些什么。你开始“检查”TA的微博更新状态，努力着想要找出TA微博中某些内容的所谓的“真正的含义”。当TA朋友在微博或说说上问TA过得如何时，如果TA回答“还不错”。那么这就好像一把重剑狠狠的扎进了你的心里。然后，你就不可抑制的觉得，没有你TA过得很快乐，你对于TA来说是没有任何意义的。听起来似曾相识?好的，在明天的邮件中，我将会告诉你，当你觉得对于TA来说，你没有任何意义并且TA没有你也依然很快乐的时候，你真正需要做的事。现在，我希望你集中精力在刚才那个练习上，保持一颗感恩的心，发现在你的周围，你的生活中，你需要感激的事物。至此，第二封结束。第三封在昨天的邮件中，我告诉你为什么有时候集中精力考虑其他的事物会特别的困难。别被它打败了。。。但是，有一点你必须清楚，如果你想挽回TA，你必须停止纠缠于T A。真正停止无时无刻的想TA是非常重要的，因为只有这样你才能真正的快乐、自信、镇定，并且变得对TA有足够的吸引力，这样才能真正的挽回TA。那么，你该做什么呢?当TA说在分手后TA过得挺好的时候。过去的这段感情真的对TA没有任何意义吗?为什么TA能这么快的前进呢?好的，无论何时，当你开始犯贱的时候，我希望你对自己说下面这句话：“TA仍然还在想着我的事!”现在，你可能想骂我，在TA的微博上，TA看起来真的很快乐，而且好像TA已经开始了新生活。但是，我还是会告诉你，TA仍然还没越过这个坎，仍然还在想着你。而且，不止一点点!虽然并不会是无时无刻。而且，所有的微博更新看起来让人觉得TA很快乐，那只是TA在演戏!!事实上，这正是我要你做的事。演戏，让TA觉得你过得很好。千万别让你的微博更新内容显现你的难过和无助，即使你真的这么觉得。实际上，如果某人在微博上问你过得如何，你的回答应该是“挺好的”。没有人想要和一个活得痛苦的人在一起。相反的，人们通常喜欢和总是很快乐的人在一起。我可以向你保证，TA也会像你“检查”TA的微博一样“检查”你的微博。而之所以TA在微博上表现得很快乐，就是因为TA知道你在“检查”TA的微博。TA所做的事只是为了迷惑你的大脑。如果你掉入TA的陷阱里，你将会为TA发狂。因此，下次你觉得自己又犯贱的时候，记住：“这只是个表演”“TA仍然没有跨过这个坎”“TA仍然在想着我”相信我，如果你们曾经拥有过一段即使短暂，但有意义的时光，那么TA仍然会想着你，仍然会爱着你。TA没法这么轻易的从一段感情中逃离出去。就像你一样。。。P.S：如果你的TA和其他人约会怎么办?当TA和其他人约会的时候，确实很难控制住，真难不胡思乱想。

明天，我将会和你探讨那个时候你应该做的事。

今天是断联的第一天。你说我们没有联系的时候，你知道自己不开心。可是至少，不会有压力，不用害怕有人跟你吵架。那我想，就给彼此一段时间都冷静一下吧。我知道你会回来的。不知道为什么。我总这样觉得。但也可能，最后站在你身边的新娘是别人而不是我。那你一定会后悔的哈哈哈。昨天看到一句话，我很喜欢。对他说：“分吧，反正你也找不到更好的。” 哈哈我喜欢这样的霸气和自信。以前的我就是这样的，可为何现在面对你的时候，会变得那样的害怕失去你。爱会让人失去自我吗?我不喜欢这样，我想把自己找回来。

这样才能更好的迎接你，或者是下一个Mr. Right 。