蒸出来的100种早餐

蒸出来的100种早餐
下面小编介绍100种早餐的制作方法，又简单又营养。比如，意粉，蓝莓吐司，杂粮，南瓜粥，家常快手炒面，橙子，南瓜粥，瘦肉粥，玉米粥，杂粮粥。炒乌冬，鸡蛋三明治，青瓜三明治，饭团，紫菜包饭，果汁，豆浆，银耳羹，红豆薏米汤，西式麦片，手工制作希腊酸奶，酸奶蛋饼，香蕉紫薯卷，馒头摊鸡蛋饼，芝士鸡蛋卷，披萨蛋饼，蛋煎饺，蛋煎馒头片，葱油拌面，豆角焖面，炒牛河等美食。 
下面我们来着重介绍几种好吃的吧。
01.炒牛河
 
材料：1000g沙河粉、100g牛肉、适量姜片、适量葱段、适量橄榄油
做法：
1)转慢火倒入腌过的牛肉翻炒，炒至变色盛起待用
2)牛肉翻炒
3)放入葱段翻炒熄火。
 
02. 米饭鸡蛋饼
 
材料
 
鸡蛋两个、米饭小半碗、胡萝卜适量、火腿适量、黑胡椒少许、盐小半勺
 
做法：
 
1）打两个鸡蛋，搅拌，加入米饭，搅拌均匀
2）胡萝卜切丝，火腿切丁，拌入米饭中，搅拌均匀，放入盐和黑胡椒搅拌
3）平底锅烧热，倒入少许油，平铺整个锅底，等一面摊熟，翻面摊。
 
03. 西葫芦塌子
 
材料：西葫芦1个，盐，胡萝卜丝，面粉4勺，鸡蛋2个，虾皮少许，小香葱一把做法：葫芦去皮去瓤用擦子擦成丝，略放点盐，抓一抓后挤出汁水，少许胡萝卜丝，面粉4勺，糊调匀
04. 若要保证营养，一般早餐主要的构成：淀粉类主食，蛋/肉类，蔬果。 早上起来，大家一定想要一些容易做又好吃的食物来做早餐，快手早餐里经常将淀粉类主食，蛋/肉类，蔬果这三者排列组合，做成一份简单好吃的懒人早餐。
西式三明治
 
西式三明治是简单早餐的好选择，只要提前准备好面包片，早上起床后几分钟就可以搞定有一款。Instagram上超火的沼三明治，此菜谱在基础版本上丰富了用料，添加了培根和鸡蛋等，这样下来就更丰盛营养，早餐好选择！
 
05.番茄鸡蛋面
这是最适合“中国胃”的平民入门级美食。没有昂贵的材料或繁琐的步骤，早上起来，10分钟就能搞定，主食、蛋白质、蔬菜都有了，吃上热腾腾香喷喷的面，整个人都精神焕发呢。
 
用料  番茄 2个小的/1个大的  鸡蛋 随意  挂面 一小把  葱、姜、蒜、香菜、香油 可选  盐、西红柿洗净切块备用。 热锅凉油，放入葱花、煸香。将去皮切块后的番茄下入油锅，不停翻炒。 番茄炒出红油并且变成粘稠状后，加入姜片、并倒入适量凉水。 面汤烧开至翻滚，加入挂面。 打入鸡蛋，打入鸡蛋后，搅拌面汤时不要太过用力，用铲子后面轻推即可。 加入佐料：盐、白胡椒粉、滴几滴香油。（如果嫌味道淡可以倒入少许酱油） 放入蒜末、香菜，然后鸡蛋飘起来差不多后就可以了。 捞出、倒汤、吃吃吃！点几滴油辣子更美味~
小贴士  可以窝鸡蛋，也可以炒鸡蛋之后再加汤，都很好吃。