落枕了怎么快速好起来 落枕的原因有哪些呢

　　很多人睡觉姿势不对导致肌肉扭伤而落枕，落枕在我们生活中是比较常见的，落枕的时候脖子动一下都会觉得疼痛难忍，落枕了怎么快速好起来呢?落枕的原因有哪些呢?

落枕了怎么快速好起来

　　落枕了怎么快速好起来

　　一、热敷

　　如果是因为寒气入体导致的落枕，可以对疼痛部位进行热敷，比如用热水袋，热毛巾敷在痛处，也可以对痛处用电吹风吹热风，用红外线灯泡照射等，都可以让肌肉松弛，加快血液循环，能起到消肿止痛的作用。

　　二、掰脚趾

　　当出现落枕症状的时候，可以坐在凳子上让脊椎保持直立的状态，此时抬起脚，用手抓住脚的大拇指，沿着顺时针的方向按摩大拇指，然后再换成另一侧，坚持这样的运动可以有效的舒缓颈部的压力，对于防治落枕有很好的作用。

　　三、艾灸

　　落枕时可以用艾条对于悬钟穴，后溪穴和特效反射区进行艾灸，每个穴位艾灸5到10分钟，就可以有效的缓解落枕带来的疼痛症状。

落枕了怎么快速好起来

　　落枕的原因有哪些呢

　　一、肌肉扭伤

　　如果在睡觉的时候枕的枕头太高，让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中，就会导致脖子上的肌肉过度紧张，很容易就会出现落枕的情况。此时可以通过按摩的方法让落枕症状得到缓解。

　　二、风寒侵袭

　　夏天天气炎热，人们在睡觉的时候会开着空调，当空调的凉风长时间吹着脖子和肩膀的时候，很容易导致寒气入体，引起落枕。另外，如果在晚上睡觉的时候，开着窗户，夜风比较凉，也让脖子和后背受凉，这时候就会出现气血不畅的情况，一般在早晨起床后就会有落枕症状出现。如果是因为风寒导致的落枕，可以通过拔火罐的方法得到缓解。

　　三、颈部外伤

　　自己的脖子处本来就有过外伤，因为外伤不严重，白天可能没有什么感觉，但是在睡眠的过程中，肌肉可能会出现保护性的收缩，此时姿势不正确的话就会导致气血不畅，肌肉痉挛，在第二天早晨起床后，就会出现落枕的现象。如果是因为颈部有外伤，姿势不当导致的落枕，可以通过外贴膏药来进行缓解。

　　以上就是有关落枕了怎么快速好起来的相关介绍，落枕了可以热敷、掰脚趾和艾灸的方法进行治疗，如果不知道怎么掰指头的可以选择最简单的热敷。