你们知道大暑是几月几日星期几？大暑节气怎么养生呢？

　　大暑是几月几日星期几大家都知道过完小暑就是大暑了，大家知道大暑是什么季节吗?大暑是几月几日星期几?在这炎热的大暑我们在饮食方便需要注意什么呢?接下来小编就为大家分享一下大暑节气的相关知识。

　　大暑是什么季节?

　　大暑是二十四节气的第12个节气，是夏季的最后一个节气。“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”斑鸠唤雨，蛙叫蝉鸣，星夜流萤，聚蚊成雷。大概是大暑最真实的写照。

　　大暑，中国农历二十四节气中的第十二个节气，在每年的7月23日或24日，这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”

　　大暑是几月几日星期几

　　大暑是几月几日星期几几点

　　大暑节气通常为每年的7月22日-24日，2019年大暑是7月23日10点50分16秒，星期二，对，就是明天。大暑是二十四节气中最热的节气，也是一年中最热闹的节气。

　　大暑吃什么好

　　一般夏季还是选择吃清淡的食物，夏季天气炎热，还是需要清热降火。

　　1、中药方面可选用藿香叶、佩兰叶、炒麦芽、甘草、薏苡仁、麦冬、天冬、沙参、玉竹、菊花、石膏、半夏等。适当吃些瓜果冷饮，特别是新鲜果汁，如西红柿、黄瓜、藕、豆腐、冬瓜、绿豆、胡萝卜、鸭、鲫鱼、木耳、海带、赤小豆、苦瓜、黄豆、梨、柠檬、柚子、苹果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。饮食要以清淡芳香为主，因为清淡易消化，芳香可刺激食欲。且进食要定时定量，注意多饮开水。

　　2、及时补充蛋白质。盛夏时节气温很高，人们常常选择每天只食用黄瓜、西红柿、西瓜等蔬菜和水果，这种做法是不值得提倡的。夏季的“清淡”饮食指的并不是只吃蔬菜和水果，而是少吃油脂含量高的、辛辣的或者煎炸的食品。进入大暑以后，高温天气会加快人体的新陈代谢，从而大量消耗蛋白质。如果只吃蔬菜水果，就会造成蛋白质缺乏，体质下降，人体会感到疲劳、嗜睡、精神不济;到了秋天天气变冷的时候更容易得病。所以应适当地吃一些瘦肉、鸡蛋或者喝些牛奶，以摄入足够的蛋白质。

　　3、莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。

　　4、荷叶味苦性平，气清香，善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

　　大暑是几月几日星期几

　　5、俗话说：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

　　大暑大暑，不踌不躇，定期到来，毫不延误，带来狂热，拎来雨露，天气多变，要防中暑，出门带伞，防晒防雨。大暑是一年里最热的一段时间，但是可不要以为过完大暑就凉快了，“秋老虎”的威力也不小哦!

　　看完上面的介绍之后大家知道了大暑是几月几日星期几了吧。在这炎热的大暑节气里面大家还是在饮食方面一定要注意，不要吃一些油腻上火的食物，做好养生保健。